豆乳バナナドリンクでダイエット
豆乳ダイエットの一つの方法として、バナナと組み合わせるという方法があります。
豆乳とバナナは相性が良く、この二つを組み合わせることで、互いが持つ成分を高め合ってくれるので一層ダイエットに効果的といえます。
大豆にはたんぱく質やイソフラボン、バナナは食物繊維を多く含みますが、バナナには大豆が持つたんぱく質を分解、代謝を促します。
また、バナナに含有されるビタミンやミネラル、食物繊維が便秘の解消にも一役買ってくれます。バナナは甘く満腹感を得られますが、カロリーは１本で８０ｋｃａｌ程度で低カロリーな食品といえます。ですので、豆乳バナナであれば、一食置き換えて置き換えダイエット的にも適しているのではないでしょうか。
豆乳ダイエットは豆乳の匂いが好きでないという人もいらっしゃると思いますが、豆乳にバナナを加えることで臭いを抑える事もでき飲みやすくなるので、そういった方にもおすすめのダイエット法といえますね。
豆乳バナナジュースの作り方は簡単です。
豆乳にバナナを加えミキサーにかけるだけで、簡単に作ることができます。材料は、バナナと豆乳だけで、バナナに甘みがあるので、砂糖を加えなくても十分美味しくいただけます。自宅で簡単に作れて、美味しくいただけるのも人気の一つだと思います。
ただ、飲み過ぎには注意したいですね。一度にコップ一杯分程度で十分です。豆乳もバナナも腸内環境を整える作用があり、一度に多量を飲むとお腹がゆるくなることもあるので気を付けたいですね。
